Pega una nota en algún lugar

Pensar en tantas cosas y acordarse de otras tantas, además del trabajo, la escuela la familia, los pagos y mil pendientes desgastan y puede causar dolor de cabeza. Evita desgastarte ya que te provocarás un fuerte dolor de cabeza. Establece prioridades y pon notas de recordatorios para no preocuparte si dejaste de hacer algo importante.

Si duele, ¡oxigénate!

Si tienes mucho dolor de cabeza, no te encierres por completo, procura tener suficiente ventilación para poder oxigenar tu cuerpo y así ayudarte un poco a que se vaya más rápido el dolor.

Relájate con un baño.

Muchas veces los dolores de cabeza se incrementan por el cansancio o por el estrés. Puede ayudar de gran manera tomar un baño con agua caliente ya que de esta forma tu cuerpo se relajará y podrás descansar y dormir mejor.

A beber en casa.

La pérdida de agua por el sudor, el ejercicio, o incluso por un día caluroso en casa puede causarte dolor de cabeza por la pérdida de sales (llamados electrolitos). Hidrátate constantemente tomando suficiente agua simple, o en esos días de mucho calor ten a la mano una bebida especial para hidratarte, hay varias marcas disponibles.

No desvelarse es muy sabio.

Dormir lo suficiente y no desvelarse demasiado te va a mantener, además de más alerta, descansado y de buen humor, alejado de los dolores de cabeza. Así que planea mejor tu agenda del día para que puedas dormir a una hora adecuada.