Si duele, ¡oxigénate!

Si tienes mucho dolor de cabeza, no te encierres por completo, procura tener suficiente ventilación para poder oxigenar tu cuerpo y así ayudarte un poco a que se vaya más rápido el dolor.

Relájate con un baño.

Muchas veces los dolores de cabeza se incrementan por el cansancio o por el estrés. Puede ayudar de gran manera tomar un baño con agua caliente ya que de esta forma tu cuerpo se relajará y podrás descansar y dormir mejor.

A beber en casa.

La pérdida de agua por el sudor, el ejercicio, o incluso por un día caluroso en casa puede causarte dolor de cabeza por la pérdida de sales (llamados electrolitos). Hidrátate constantemente tomando suficiente agua simple, o en esos días de mucho calor ten a la mano una bebida especial para hidratarte, hay varias marcas disponibles.

No desvelarse es muy sabio.

Dormir lo suficiente y no desvelarse demasiado te va a mantener, además de más alerta, descansado y de buen humor, alejado de los dolores de cabeza. Así que planea mejor tu agenda del día para que puedas dormir a una hora adecuada.

Pega una nota en algún lugar.

Pensar en tantas cosas y acordarse de otras tantas, además del trabajo, la escuela la familia, los pagos y mil pendientes desgastan y puede causar dolor de cabeza. Evita desgastarte ya que te provocarás un fuerte dolor de cabeza. Establece prioridades y pon notas de recordatorios para no preocuparte si dejaste de hacer algo importante.